खाने में जरूरत से ज्यादा न इस्तेमाल करे हल्दी, वरना शरीर को झेलने पड़ सकते है कुछ नुकसान 

Side Effects Of Turmeric: भारतीय किचन में सबसे ज्यादा पसंदीदा मसाला हल्दी को कहा गया है। सब्जी और मसालेदार व्यंजनों में इसका इस्तेमाल जरूर होता है। इसके आलावा ये हमारी स्किन को फायदा पहुंचाती है। शरीर पर चोट आदि पर हम हल्दी (Turmeric) लगा लेते है जो की एंटीसेप्टिक का काम करती है। इससे हमारा खून भी साफ़ होता है। हल्दी का इस्तेमाल कई ब्यूटी प्रोडक्ट्स में भी किया जाता है। हल्दी को एक आर्युवेदिक औषधि से कम नहीं समझा जाता, लेकिन कभी-कभी इसके ज्यादा इस्तेमाल से हमारे शरीर को नुकसान भी पहुँचता है। आइए जानते है कौन से नुकसान है ये।

हल्दी का ज्यादा खाना होता है हानिकारक 
हल्दी (Turmeric) में एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी ऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज पाई जाती है जिसके जरिए आपकी कई बीमारियों से रक्षा हो जाती है, लेकिन अधिक सेवन से आपको पेट से जुड़ी बीमारी या सिर चकराने की समस्या हो सकती है। एक हेल्दी एडल्ट को रोजाना एक चम्मच से ज्यादा हल्दी का सेवन नहीं करना चाहिए।

किडनी में परेशानी 

हल्दी का ज्यादा सेवन हमारे गुर्दों में परेशानियां पैदा कर सकता है, क्योंकि इस मसाले में ऑक्सलेट नामक पदार्थ पाया जाता है। जो शरीर में कैल्शियम को घुलने में रुकावट पैदा करता है और फिर ये सख्त हो जाता है और किडनी स्टोन की परेशानी बढ़ा देता है। 

उल्टी और दस्त

हल्दी में करक्यूमिन नामक पदार्थ पाया जाता है जो डाइजेशन में दिक्कतें पैदा करता है। पेट की गड़बड़ी होने पर उल्टी और दस्त की समस्या पैदा हो सकती है। इसलिए हल्दी लिमिट में ही खाना समझदारी है। 

पेट से जुड़ी परेशानी

अधिक मात्रा में हल्दी का सेवन करने से आपके पेट को नुकसान पहुंच सकता है। अगर आप पूरे दिन में 1 चम्मच से अधिक हल्दी का सेवन करते हैं, तो इससे पेट खराब, दस्त, उल्टी जैसी परेशानी हो सकती है। 

आयरन की कमी

अधिक मात्रा में हल्दी का सेवन करने से शरीर में खून की कमी हो सकती है। दरअसल, हल्दी का अधिक सेवन करने से शरीर में आयरन अवशोषण रूक जाती है। ऐसे में इसकी वजह से आपके शरीर में खून की कमी हो सकती है।